Lumikenkäily

Lumikenkäretki 4.3.2012

Lähtö Maskun "Rivieeran" parkkipaikalta kello 11.00 kohti Kullaanvuoren laavua, jossa evästellään ja tehdään tulet. huom! omat eväät ja juotavat. Matkaa edestakaisin noin 10 km. Retken kesto noin 3 tuntia. Lumikenkäilemään oppii helposti ja retkelle voi lähteä kuka tahansa normaalikuntoinen ja kävelytaitoinen. Turun Ladulta saa kengät vuokrattua 5 €/pari.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja saa Annamarilta sähköpostitse annamari.ohberg@gmail.com tai puhelimitse iltaisin 0400 236 810 helmikuun loppuun mennessä.

Lumikenkäily on helppoa ja hauskaa

Lumikenkäily on ympäristöystävällinen ja monipuolinen tapa liikkua talvisessa luonnossa. Se sopii koko perheelle, jos osaat kävellä, osaat myös lumikenkäillä. Lumikengillä kulkeminen on turvallista – ei liukastu, ei vaadita voitelua tai suuria valmisteluja, vaan kengät ovat heti toimintavalmiit. Hankimaisemassa pääsee ihastelemaan näkymiä ja vaihtaman kuulumisia ystävän kanssa. Tämä laji sopii tehokasta liikuntaa haluaville tai rentoon yhdessäoloon panostaville, lumikengillä on helppo pitää tasapaino ja laji sopii hyvin myös ylipainoisille.

Urheilusuorituksen tehokkuuden määräät sinä. Ketterä kuntokalle voi pistää lumikengillä myös juoksuksi. Maaston valinnallakin saadaan kokemukseen haasteita. Näillä kengillä pääsee sinne minne ei talvisaappailla yllä tai suksilla mahdu.

Lumikenkäilyn sanotaan olevan 60 % tehokkaampaa kuin kävelylenkin, sillä lumen vastus ja kumpareinen taival vaativat ulkoilijalta enemmän tehoa. Jenkkakahvojaan sureville lumikenkäily sopii mainiosti, sillä se vahvistaa jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa.

Tietokoneen ääressä työpäivänsä viettävät taas ilahtuvat kuullessaan, että sauvojen kanssa kuntoutumaan saadaan myös ylävartalo ja kädet. Sauvojen käyttö lisää myös energiankulutusta ja nostaa sykettä. Lumen ja lumikenkien pehmentäessä menoa, harrastusta voi mainostaa nivelystävällisenä ylipainosta tai liikuntaelinongelmista kärsiville.

Turun Ladulla on vuokrattavana 20 paria lumikenkiä. Jäsenhinta 5€, ei jäseniltä 8€ pari/ vrk.
Lumikenkien vuokraus Ilpo Vuori 040 5842355, ilpo.vuori@gmail.com tai 040 5159913

Välineet

Lumikenkien valintaperusteet

• käyttötarkoitus
• käyttäjän paino
• käyttäjän pituus
• mahdollisimman kevyet
• kestävä materiaali (pakkasolot)
• kantavat
• siteen säätömahdollisuus
• kestävä side
• keinuva kanta
• korotettava kanta
• ei kerää lunta
• jääpiikit
• sivuttaisluistoa estävä pohjakuviointi
• varaosia saatavilla

Lumikengän materiaali

• Kierrätysmuoviset materiaalit kestävimmät. Liian kova muovi murtuu. Muovisiin vaikuttaa kova pakkanen ja ultraviolettisäteily.
• Alumiiniset kehikot ja kangas- tai muovipohja (kangas ei ole kovin kestävä, jos lunta ei ole tarpeeksi). Verkkorakenteiset ovat nylonlangasta ja luonnonmateriaaliset ovat puuta ja nahkaa.
• HUOM! Materiaali vaikuttaa tuntumaan hangesta ja meluisuuteen.

Lumikengän koko

• Mahdollisimman iso kehältään, mutta tulisi olla silti helppo kävellä (ei harpota tai hiivitä). Raajojen pituus vaikuttaa askeleen pituuteen.
• Yleisimmät lumiolosuhteet otettava huomioon, koska kengän kantavuus riippuu aina lumesta, joten ei voi sanoa montako kiloa kantavuus on.
• Ryhmäkäyttöön eri kokoja esim: 10 kenkää: TSL 810 9 paria TSL 710 1 pari.
• Mietitään, missä lumiolosuhteissa kenkää yleisimmin tarvitaan; syville hangille isompi kenkä.

Lumikengän muoto ja rakenne

• Tennismailamalli on helpoin.
• Lumikengät asettuvat lomittain kun otetaan askel.
• Lumikenkien ja sen pohjan tulisi kerätä mahdollisimman vähän lunta eri keliolosuhteissa.
• Lumikengän nouseva kärki vaikuttaa lumen päälle pääsyyn ja kengän sivuprofiili varmistaa pidon rinteissä. Päkiän alla ja lumikengän pohjassa tarvitaan pitävät piikit, kun liikutaan vaihtelevissa maastoissa. Lumikengän peräsin vaikuttaa vakauteen.

Lumikengän side

• Side on useissa lumikengissä kallein osa. Siteiden materiaaleja: kumi-, remmi- ja muoviside; eräsuksiside on alumiinista.
• Käyttötarkoitus ratkaisee siteen vaatimukset.
• Nopeasti jalkaan sujautettava kumiside on hyvä tasaisilla maastoilla. HUOM! Kumiside menee liian kylmässä kovaksi.
• Kannan sivuttaisliikkeen estävä siteen kantaosa tarvitaan, jos liikutaan paljon ja vaihtelevissa maastoissa.
• Vapaasti keinuva side vaikuttaa kävelykestävyyteen; koko kenkää ei nosteta hangesta, vaan perä pysyy hangella.
• Siteen säädettävyyden kätevyys, irrotettavuus ja toimivuus pakkasessa on tärkeää, muista myös siteen kestävyys ja varaosien saatavuus.
• Kova side ja pehmeä jalkine muodostavat vaaratekijän.
• Jos side ei jousta, jalan rasitusvammoja voi tulla pitkäaikaisissa rasituksissa.
• Kannan lukitus mahdollistaa hypyt.
• Side ei saa murtaa hangen pintaa (levyside ei toimi hankikeleillä).
• Nousukanta helpottaa pitkissä rinteissä.

Lumikenkien käyttö

• Lumi ei tartu pohjaan, kun kengät säilytetään ulkona. Puhdistus käytön jälkeen!
• Nahkaisia osia on hyvä öljytä.
• Varaosat ja korjausvälineet mukaan retkille!

Minkä hintaiset?

• Lumikengät kestävät vuosikymmenten käyttöä. Laatuun kannattaa sijoittaa.
• Lumikenkien hinnat noin 50-350 euroa, ominaisuuksista riippuen.

Toimikunnan vastuuhenkilö:
Annamari Öhberg puh. 0400 236 810
Matti Hirvonen puh. 040 5023 202
lumikenkaily@turunlatu.fi